Seminare der StadtwerkeAkademie
Stress bewältigen - Unfälle vermeiden
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Zielgruppe
Alle Mitarbeite, die sich dem Thema Stress, Umgang mit Stress und Auswirkungen auf die Arbeitswelt bewusst widmen wollen.
Seminarziel/-inhalt
Immer mehr Menschen fühlen sich dauergestresst. Die Folgen sind vielfältig:Motivationsverlust, Minderung der Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft, das Gefühl von Überforderung, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Schlafstörungen, uvm. Besonders Müdigkeit führt zu Wahrnehmungsstörungen und „Denkfehlern“.
Die Fehlerquote und das Unfallrisiko steigen. Unsichere Handlungen und Beinahunfälle häufen sich. Die Bundesanstalt für Arbeit und Arbeitsmedizin sagt, dass aus 30.000 unsicheren Handlungen, 3.000 Beinahunfälle resultieren. Aus diesen werden wiederum 300 registrierte Verletzungen und daraus 30 ernste Verletzungen mit Ausfalltagen. Ein Unfall endet tödlich.
Somit ist eine effektive, langfristige Stressbewältigung eine wichtige Schnittstelle zur Vermeidung von Unfällen. Wir arbeiten an einer messbaren Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft, motivierten, aufmerksamen, wachen Personen, einer geringeren Fehlerquote und Senkung der Unfallzahlen sowie verbundener Ausfalltage.
Mein Work-Life-Management Check
- Selbstanalyse über die Lebensbereiche: Ich, soziales Umfeld, berufliche Situation, Körper, Stress und Zeit
- Ist: So nehme ich mich aktuell wahr
- Ziel: Da möchte ich gerne hin
Stress verstehen
- Definition, Stress ≠ Stress
Der Stressprozess
- I. „Ich gerate in Stress“ – II. „Ich setze mich unter Stress“ – III. „Ich bin im Stress“
Die Phasen der Stressreaktion
- Vorphase, Alarmphase, Handlungsphase, Erholungs- oder Erschöpfungsphase
Stress erkennen
- Die Sprache des Körpers
- Wirkung Stressreaktion - Stresshormone
Stress bewältigen
- Eigene Ressourcen erkennen und nutzen
- Was kann ich gezielt gegen Stress tun?
- Entwicklung von Handlungsstrategien im körperlichen, psychischen, mentalen und sozialen Bereich
- Entscheidungen treffen und Ziele setzen
Fehlerquote minimieren-Unfälle vermeiden
- Zusammenhänge zwischen Stress und Unfallrisiko erkennen
- Gefahr der Routine und Gewohnheit verstehen
Praktische Übungen
- Problemzone Rücken-, Schulter, Nacken-verspannungen, kleine Workouts mit und ohne Theraband für das Büro und zu Hause
» Stress vermeiden
» Unfällen vorbeugen
» Stress bewältigen
eg media, werbeagentur augsburg